Football!!! ( ♥Galatasaray♥ - Fenerbahce )

iK GAA NU VOETBALL KIJKEN!
Galatasaray - Fenerbahce!!!


Laat weten voor wie jij bent ♥ ik ben voor Galatasaray

 Galatasaray
 




 Fenerbahce

Hoe knip ik zelf mijn haar

Zelf je haar knippen is niet alleen handig, maar ook heel voordelig. Bovendien kan iedereen het leren en als je vaak oefent, word je er steeds beter in.

Benodigdheden

• Scherpe schaar (een kappersschaar is o.a. verkrijgbaar bij de drogist)
• Kam met grove tanden
• Haarelastiekjes en klemmetjes
• Twee spiegels
• Plantenspuit met water
• Bezem
• Grote handdoek

Stappen

1. Maak ruimte

   Als je haren gaat knippen, of het nu die van jezelf zijn of van iemand anders, dan is het handig om hier ruimte voor te maken. Kies een plek op waar je de haren makkelijk op kunt vegen. In de zomer kun je zelfs overwegen om buiten te gaan zitten.
   
   Houd een bezem bij de hand en sla een handdoek over je schouders. Houd al je gereedschappen bij de hand, zodat je in één keer door kunt.
   

2. Verdeel het haar in twee delen

   Maak een middenscheiding en verdeel het haar in twee delen. Dit kan heel makkelijk door de kam bij de haaraanzet te plaatsen en deze vervolgens over de scheiding naar achteren te trekken. Trek onderaan het haar naar één kant en je hebt een rechte scheiding.
   
   Zet de delen allebei vast op je hoofd. Gebruik hiervoor een clip.
   

3. Punt het haar bij

   Pak vervolgens aan één kant een streng en trek deze strak naar beneden. Maak de streng een beetje vochtig met de spuitfles en knip de dode puntjes er vanaf.
   
   Herhaal dit vervolgens net zo vaak, tot al het haar aan één kant bijgepunt is. Zet vervolgens het haar aan die kant weer vast op het hoofd en herhaal hetzelfde proces aan de andere kant.
   

4. Knip het haar in laagjes

   Wil je je haar niet alleen bijpunten, maar ook in laagjes knippen? Haal dan de clips een voor een los en verdeel het haar in lagen. Hiervoor begin je bovenaan. Pak met de kam een laag van ongeveer twee centimeter vanuit de middenscheiding. Zet die vast met een clip. Pak vervolgens weer een laag van ongeveer twee centimeter en zet die ook weer vast. Herhaal dit tot je onderaan aangekomen bent.
   
   Pak de eerste, onderste, laag vast en draai dit haar om je vinger tot het één pluk is. Knip de punt van de pluk vervolgens recht af. Herhaal dit met alle lagen.
   

5. Knip je pony bij

   Aan pony's is het snelst te zien dat het haar eigenlijk wat uit model is. Regelmatig zelf je pony bijwerken zorgt ervoor dat je haar er altijd verzorgd uitziet. Omdat je pony nogal in het zicht zit, is het zaak dit zo voorzichtig mogelijk te doen. Knip nooit te rigoureus: afknippen kan wel, bijknippen niet.
   
   Kam je pony in een driehoek vanuit een punt in de middenscheiding. Zorg ervoor dat de driehoek volledig symmetrisch is. Zet dit deel vast op je hoofd. Laat een klein beetje haar over je voorhoofd vallen, een dunne pony als het ware. Knip die voorzichtig op de juiste lengte. Houd hem liever wat langer dan te kort.
   
   Laat vervolgens weer een beetje haar over deze pony vallen en knip dat haar op dezelfde lengte. Herhaal dit tot je de hele pony hebt gehad.
   

6. Bekijk het van alle kanten

   Ben je klaar? Pak dan twee spiegels en bekijk je haar van alle kanten. Eventuele uitschieters of scheve stukjes kun je nu nog wegwerken. Kun je er niet helemaal bij? Vraag dan iemand anders om de laatste puntjes weg te werken.
   

Do's

• Oefen eerst in het klein, bijvoorbeeld door alleen bij te punten
• Oefen ook eens op anderen, bijvoorbeeld op je kinderen. Let de lat ook hier niet te hoog

Don'ts

• Probeer niet zomaar zelf een kapsel te knippen; dat is moeilijker dan je denkt en voor je het weet, ziet het er niet meer uit. Werk echt in heel kleine stapjes

Byee! MyLifeAsSedef

Hoe kan ik puistjes veilig uitknijpen?

Schoonheidsspecialisten adviseren om puistjes vooral niet zelf uit te knijpen. Als je dat namelijk iets te grof doet, dan bestaat de kans op ontsmetting. Dit kan leiden tot nog meer puistjes. Wil dat zeggen dat je met zo'n grote puist rond moet blijven lopen? Nee, er is ook een veilige manier om puistjes uit te knijpen.

Benodigdheden

• Nagelborstel
• Desinfecterende zeep
• Wattenschijfjes
• Antibacteriële gezichtsreiniger (bijvoorbeeld een lotion)
• Gezichtsscrub
• Tissues
• Handdoek
• Zinkcrème (onder meer verkrijgbaar op de babyafdeling bij de drogisterij)

Stappen

1. Was je handen

   Begin met je handen goed te wassen met een desinfecterende zeep. De meeste infecties die ontstaan door het uitknijpen van puistjes, ontstaan door vieze handen. Gebruik de nagelborstel om goed onder je nagels te schrobben, daar verzamelt zich vaak veel vuil. Droog je handen met een schone handdoek of aan de lucht.
   

2. Reinig de huid om het puistje

   Zodra een puistje uitgeknepen wordt, raakt de huid beschadigd. Deze is dan vatbaarder voor bacteriën. Maak daarom de huid om het puistje goed schoon met een wattenschijfje en een desinfecterende lotion.
   

3. Scrub het puistje

   Doe een beetje gezichtsscrub op je vingertoppen en masseer dit over het puistje. Hierdoor verwijder je losse huidcellen en maak je het uitknijpen van het puistje makkelijker. Gebruik tijdens het scrubben ook een beetje warm water en leg na twee minuutjes scrubben een natte, warme handdoek op het puistje. Dat helpt de poriën zich te openen.
   

4. Knijp het puistje uit

   Nu de huid helemaal voorbereid is, is het tijd voor het lastigste deel van het verwijderen van puistjes: het uitknijpen. Of beter gezegd: het NIET uitknijpen. Wie een puistje goed weg wil krijgen, kan namelijk beter niet knijpen. Wat je wel doet? Pak twee tissues en zorg ervoor dat deze je handen bedekken. Ook al zijn ze schoon; het is belangrijk de kans op een infectie zo klein mogelijk te houden.
   
   Zoek nu met je vingertoppen voorzichtig het hoogste deel van het puistje op. Dat is het punt waar het het makkelijkst is om doorheen te komen. Oefen een beetje druk uit op je vingers en trek de huid bij dat hoogste deel uiteen. Omdat je net al gescrubd hebt, is de kans groot dat het pus er nu uitkomt. Gebeurt dat niet, masseer dan de huid een beetje met je vingertoppen, zodat het los komt te zitten en alsnog eruit gaat.
   

5. Desinfecteer het puistje

   Pak weer een wattenschijfje met wat desinfecterende lotion en dep dat voorzichtig op het puistje. Veeg liever niet met dit wattenschijfje; het is niet de bedoeling dat eventuele restjes pus of bloed alsnog in de wond terecht komen.
   

6. Sluit het wondje af

   Sluit vervolgens het wondje af door met een schoon wattenschijfje een beetje zinkcrème aan te brengen. Zink houdt namelijk de reproductie van cellen op gang, waardoor de huid zich sneller kan herstellen. Om puistjes in de toekomst te voorkomen, kun je wat extra zink eten, bijvoorbeeld via supplementen of door meer kalkoen, tarwekiemen en amandelen te eten.
   

7. Blijf er vanaf

   Nu het puistje uitgeknepen is, volgt nog een laatste uitdaging: er vanaf blijven. Ga niet met je vinger aan het wondje voelen. Dan bestaat namelijk alsnog de kans op besmetting. Houd het wondje de komende dagen goed schoon en raak het vooral niet met je vingers aan. Binnen een paar dagen is het verdwenen, zonder dat je er een litteken aan over hebt gehouden.
   

Do's

• Neem de tijd voor een goede voorbereiding. Het lijkt veel werk, maar dat valt mee
• Gebruik deze methode met name voor puistjes en niet voor mee-eters

Don'ts

• Knijp niet in het puistje, dan is de kans op een onderhuidse explosie veel groter

Ik hoop dat ik jullie heb kunnen helpen! (ga door met vragen stellen)
Byee! MylifeAsSedef

Hoe epileer ik met een touwtje?

Benodigdheden

• Katoendraad, bijvoorbeeld garen dat je normaal gesproken voor naaiwerk gebruikt. Je hebt ongeveer 30 centimeter nodig
• Vaste hand
• Spiegel (optioneel, maar is wel handig om te zien wat je doet)

Stappen

1. Maak een touwtje

   Knip een touwtje af van ongeveer 30 centimeter lang. Dit ga je gebruiken om te epileren. Je kunt het draadje ook nog iets langer houden, dan heb je net wat meer ruimte. Korter is niet handig, dan zit je steeds met je handen in je gezicht en kun je niet goed zien wat je doet.
   
   Knoop de uiteinden van het draadje stevig aan elkaar vast. Houd het knoopje steeds een beetje aan de zijkant, zodat het straks niet in de weg zit.
   

2. Draai het touw

   Pak het touwtje nu tussen je vingers vast, twee vingers aan beide kanten. Houd het touwtje strak en draai het vanaf één kant ongeveer vijf keer rond. Je krijgt dan een soort strikjesvorm, waarbij de draden van beide kanten naar het midden lopen en daar samenkomen in een soort schroef.
   

3. Controleer de werking

   Houd aan beide kanten twee vingers in de overgebleven lussen en probeer de schroef in het midden van de ene naar de andere kant te bewegen, door eerst je linkervingers uit elkaar te bewegen en daarna je rechtervingers. Als je deze beweging op de juiste manier maakt, verschuift het middelste deel steeds van de ene naar de andere kant.
   

4. Epileer

   Kies een stukje waar je haar wilt verwijderen en leg het draad hierop. Zorg ervoor dat de '<'-vorm naast de schroef aan de linkerkant van de te verwijderen haren staat. Beweeg vervolgens je vingers op dezelfde manier als net, maar nu terwijl het draad op de huid staat. Het schroefje verplaatst nu en trekt de haren uit.
   

5. Verzorg de huid na

   Het epileren met een draad kan - net als elke andere vorm van epileren - pijnlijk zijn. Om rode plekken en uitslag te voorkomen, verzorg je de huid na het epileren met een zachte lotion. Ga liever niet direct de zon in; dat kan voor extra irritatie en vlekken zorgen.
   

Do's

• Oefen veel, als je eenmaal de slag te pakken hebt, dan gaat het steeds sneller
• Probeer verschillende soorten draad uit en ontdek welke variant voor jou het beste werkt

Don'ts

• Gebruik liever geen visdraad. Dat lijkt effectief, maar als je huid daartussen blijft zitten, kun je met nare wondjes blijven zitten
• Duw het draad niet in de huid, maar leg het er voorzichtig op

Hoe kom ik van donkere kringen om mijn ogen af

Benodigdheden

• Rust
• Oogcontourcrème
• Gezond eten en drinken
• Camouflagestick en/of foundation
• Oranje lippenstift (optioneel)

Stappen

1. Neem je rust

   Donkere kringen worden meestal veroorzaakt door te weinig slaap. Als je een oplossing zoekt die definitief afrekent met donkere kringen, dan is je rust nemen en meer slapen precies wat je nodig hebt. Mocht dat niet zo makkelijk zijn, dan kun je onderstaande middeltjes proberen!
   

2. Vind een andere oorzaak

   Als je wél altijd prima slaapt en voldoende nachtrust hebt, dan kan het zijn dat jouw donkere kringen een andere oorzaak hebben. Kijk wat het bij jou kan zijn. Informeer bij de dokter of lees je in. Mogelijkheden zijn:
   
   • allergie
   • erfelijke oorzaak
   • medicijngebruik
   • voeding

3. Leef gezond

   Gezond en gevarieerd eten en drinken helpt om je donkere kringen te verminderen. Probeer alcohol zoveel mogelijk te vermijden en drink lekker veel water. Rook je? Dan heb je nu een hele goede reden om te stoppen!
   
   Probeer ook eiwitten, essentiële oliën, foliumzuur en B-vitaminen aan je eetpatroon toe te voegen. Dit kan bijvoorbeeld door meer vlees, vis en zuivel te eten.
   

4. Verzorg de huid rond je ogen

   De huid rond je ogen is heel erg gevoelig, daarom kleurt (en rimpelt!) deze ook zo snel. Door de huid goed te verzorgen, voorkom je donkere kringen. Als je al kringen hebt, dan worden ze minder.
   
   Probeer zo min mogelijk in je ogen te wrijven en smeer de huid rond je ogen twee keer per dag in met een lekkere oogcontourcrème, het liefst met vitamine K. Het resultaat laat even op zich wachten, maar houdt wel langer aan!
   

5. Camoufleer de kringen

   Je hebt het waarschijnlijk al in de gaten: van donkere kringen af komen gaat niet echt heel snel. Mochten jouw kringen zo onflatteus zijn, dat je er wél nu nog wat aan wilt doen, camoufleer ze dan.
   
   Dit kan met een camouflagestick of foundation. Kies wel altijd één tint lichter dan je eigen huidskleur, om een enorm kleurverschil te voorkomen. Heb je heel donkere kringen? Meng de foundation of de stick dan met een beetje oranje lippenstift, zodat de donkere kleur wat oplicht.
   

Do's

• Verzorg de huid rond je ogen goed, ook als je geen last hebt van kringen
• Onderzoek de oorzaak van je kringen, zeker als je het idee hebt dat het niet aan een slaaptekort kan liggen

Don'ts

• Wrijf niet in je ogen, de gevoelige huid bij de ogen kan hier niet tegen

Hoe verf ik mijn haar mooi blond?

Mannen zouden vaker op blonde vrouwen vallen, blondjes zouden meer lol hebben en blond haar schijnt geassocieerd te worden met jeugdigheid en eerlijkheid. Er zijn heel veel redenen te bedenken om je haar te blonderen. Maar misschien is de simpelste reden wel de meest voor de hand liggende: je vindt het gewoon mooi, zo’n blonde haardos. Natuurlijk moet het dan wel goed gebeuren, want op groen uitgeslagen haar zit je niet te wachten. Het beste advies is dan ook om je haar door de kapper te laten blonderen, maar je kunt het ook zelf doen. Tenminste, als je deze tips opvolgt.

Benodigdheden

• Pakje blondeermiddel
• Oude kleren
• Oude handdoeken
• Verzorgingsproducten voor gekleurd/geblondeerd haar
• Kookwekker of andere timer
• Spiegel
• Daglicht
• Fikse dosis lef, zeker als je van nature donker haar hebt

Stappen

1. Weet waar je aan begint

   Is het de eerste keer dat je blond haar wilt, denk er dan voordat je naar de drogist rent nog even goed over na of je dit echt wel zelf wilt doen. Blondeerverf bevat namelijk waterstofperoxide en dat kan je haar flink beschadigen. Bovendien is het afhankelijk van de pigmentgehaltes in je haar of de verf goed zal pakken. Heb je bijvoorbeeld teveel roodpigment (en dat kan ook als je bijvoorbeeld bruin haar hebt), dan heb je kans dat je haar niet blond maar oranje wordt. Besluit ook al van tevoren of je al je haar wilt blonderen of alleen bepaalde plukken.
   

2. Koop het juiste product

   In de gemiddelde drogisterij vind je een uitgebreid assortiment aan blondeerverfjes. Niet alleen zijn er heel veel verschillende merken, je kunt ook nog kiezen uit ontelbare verschillende tinten. Let goed op welke je koopt, want niet elke tint is geschikt voor iedereen. Bij het bepalen van de perfecte kleur blond is het niet handig om uit te gaan van de kleur die op de voorkant van de verpakking staat, aangezien het resultaat sterk afhankelijk is van je natuurlijke haarkleur. Hoe donkerder die is, hoe minder licht het resultaat wordt. Verwacht dus geen witblond als je van nature heel donkerbruin haar hebt.
   Op de zijkant, achterkant of bovenkant van de verpakking staat meestal aangegeven voor welke haarkleuren deze specifieke tint geschikt is en wat het verwachte resultaat na kleuring zal zijn. Bovendien liggen er vaak boeken in het schap waarin je kunt opzoeken hoe een bepaalde kleur er op jouw haar uit zal zien. Maar pas op, want je bekijkt het boek in de meeste gevallen onder TL-licht, dat anders is dan daglicht en daarom een vertekend beeld kan geven.
   Kom je er bij de drogist niet uit, ga dan naar een speciale kapperswinkel. Via Google of de telefoongids kun je adressen van kapperswinkels bij jou in de buurt vinden. Er zijn ook kapperswinkels online te vinden, maar als je naar een “echte” winkel gaat kunnen de verkopers je beter helpen omdat ze precies kunnen zien wat je natuurlijke haarkleur is.
   

3. Volg de gebruiksaanwijzing nauwkeurig op

   In de verpakking vind je een uitgebreide gebruiksaanwijzing met duidelijke instructies, vaak voorzien van plaatjes. Volg die gebruiksaanwijzing op en ga niet zelf experimenteren. Laat de verf zeker niet langer dan de voorgeschreven inwerktijd in je haar zitten. Mocht je haar na het blonderen toch nog te donker zijn naar je smaak, dan kun je altijd nog naar de kapper gaan. Natuurlijk draag je ook de bijgeleverde handschoenen en bescherm je je kleren tegen vlekken. Eventuele vlekken zullen er namelijk niet uit gaan in de was.
   

4. Schrik niet van de kleur van de verf

   Terwijl de verf intrekt, kan het een vreemde kleur aannemen. Het kan bijvoorbeeld heel oranje of felgeel worden. Het is heel belangrijk dat je dan niet meteen naar de gootsteen rent om het uit te spoelen. Wacht gewoon de inwerktijd af en spoel het daarna uit. De kleur die de verf tijdens het inwerken aanneemt zegt namelijk niets over het uiteindelijke resultaat.
   

5. Beoordeel het resultaat

   Na het grondig uitspoelen is het zaak dat je niet te snel oordeelt. Nat haar ziet er namelijk anders uit dan droog haar, zeker als je het nog niet in model hebt gebracht zoals je gewend bent. Droog je haar dus eerst af met een handdoek en föhn het daarna verder droog. Style het daarna zoals je altijd doet en ga dan met een handspiegel in het daglicht staan. Dan kun je pas echt goed zien hoe het geworden is.
   

6. Teleurgesteld? Ga alsnog naar de kapper

   Als het niet geworden is zoals je gehoopt had, ga dan niet zelf aan het experimenteren. Maak een afspraak bij de kapper. Die kan niet alleen zijn best doen om het resultaat te verbeteren en eventuele schade te herstellen, maar je ook vertellen wat er fout is gegaan en wat je de volgende keer beter kunt doen.
   

Do's

• Advies inwinnen bij de kapper of kapperswinkel voordat je zelf aan de slag gaat.
• Oude kleren dragen en oude handdoeken gebruiken.
• Op de vloer of andere oppervlakken gemorste blondeerverf direct wegvegen met een oude doek.
• Na het verven je haar goed verzorgen met producten voor geblondeerd haar.

Don'ts

• Je haar blonderen alleen om indruk op mannen te maken. Lees liever eerst het artikel op NU.nl dat genoemd wordt onder “Meer uitleg”!
• Gaan zwemmen in chloorwater nadat je je haar blond geverfd hebt. Het chloor kan ervoor zorgen dat je haar dan alsnog groen wordt.

 Website's:

 http://mylifeassedef.blogspot.nl/
 http://mylifeassedef.wordpress.com/  


Bedankt voor het lezen! ik hoop dat ik jou vraag heb kunne beantwoorden!

Trend clothes

Hoe verf (Mascara) ik mijn wimpers?

Heb je heel lichte wimpers en ben je het zat om elke dag met mascara in de weer te gaan? Of vind je het effect van mascara te onnatuurlijk? Dan is het verven van je wimpers iets voor jou. Je wimpers blijven na het verven een paar weken lang donker van kleur, maar krijgen geen extra lengte of volume, zoals wel met mascara gebeurt. Het effect is daardoor veel natuurlijker. Je kunt je wimpers door de schoonheidspecialiste laten verven, maar je kunt ook zelf aan de slag. Dat is minder lastig dan het misschien lijkt. 
 

Benodigdheden

• Pakketje wimperverf (te koop bij de drogist)
• Spiegel
• Water
• Handdoek om je kleren te beschermen
• Latex handschoenen

Stappen

1. Maak je wimpers schoon

   Om ervoor te zorgen dat de wimperverf goed ‘pakt’, is het belangrijk dat je wimpers helemaal schoon en droog zijn voordat je begint. Haal dus je oogmake-up er grondig af.
   

2. Bescherm je huid en kleding

   In het pakketje met wimperverf vind je afdekstripjes voor de huid onder je ogen. Gebruik die. Als er wimperverf op je huid komt, krijg je het er heel moeilijk weer af. Dat geldt trouwens ook voor de huid van je handen. Het best kun je dunne latex handschoenen dragen bij het aanbrengen van de verf. Verfvlekjes in je kleren gaan er ook moeilijk weer uit in de was, draag bij voorkeur oude kleren. Zeker als dit de eerste keer is dat je je wimpers verft. Je kunt een handdoek om je schouders knopen voor extra bescherming.
   

3. Breng de vloeistof aan

   Je wimpers verven doe je eigenlijk in twee stappen: eerst breng je vloeistof aan die je laat inwerken, daarna komt daar gel overheen. De eerste vloeistof zit in een flesje en je brengt hem aan met de bijgeleverde wattenstaafjes. Zorg ervoor dat je wimpers goed vochtig aanvoelen. De vloeistof moet ongeveer een minuutje intrekken voordat je verder gaat met de gel.
   

4. Kam de gel door je wimpers

   Doe wat gel uit de tube op het bijgeleverde kammetje en kam je wimpers. Het is belangrijk dat je de gel gelijkmatig verdeelt en dat je niet teveel aanbrengt. Begin met een dun laagje, je kunt altijd wat meer pakken als het nodig is. Even laten drogen, en klaar!
   

5. Gooi de verf niet weg

   De meeste verfpakketjes bevatten genoeg verf voor meerdere verfbeurten. Gooi het restant niet weg, maar stop alles terug in het doosje voor als het effect van de eerste verfbeurt begint te vervagen. De wattenstaafjes kun je wel weggooien, de volgende keer kun je ‘gewone’ wattenstaafjes gebruiken. Maak het kammetje goed schoon (het liefst met een beetje alcohol) voordat je het terugstopt in het doosje.
   

Do's

• Goed uitkijken dat er geen gel in je ogen komt. Dat kan schadelijk zijn door de chemische stoffen die erin zitten. Mocht je toch wat gel in je ogen of op je huid krijgen, spoel het dan direct grondig weg met water. Je huid kun je daarna het beste nog even wassen met zeep of shampoo, zodat je zeker weet dat je de komende dagen geen donkere vlekken, kringen of strepen op je gezicht hebt.
• De gebruiksaanwijzing goed doorlezen voor je begint. En je aan de instructies houden die daarin staan.
• Naar de schoonheidsspecialiste gaan als je het toch een beetje eng vindt om zo dicht bij je ogen met chemische stofjes aan de slag te gaan.

Don'ts

• Je wimpers verven als ze al van zichzelf donker zijn. Zonde van je geld, je ziet er dan namelijk helemaal niets van.

Bedankt voor het lezen! ik hoop dat je er wat aan hebt! Vertel je vrienden over mijn blog!!
Als je een probleem hebt? Je zit met iets? Vragen die door je hoofd wandelen?

Stel ze!! of Mail me!! : Sedef_khalid@live.nl

Byee! MyLifeAsSedef

Hoe leer ik nagelbijten af?

Ook neuroten kunnen van het nagelbijten afkomen: het is een kwestie van het anders sturen van je nerveuze energie. Het is alleen lastig om uit de vicieuze cirkel te komen: korte en rafelige nagels wil je verder kapot maken. Maar als ze eenmaal mooi zijn, zul je merken dat je dat zo wilt houden.
 

Benodigdheden

• Nagelvijl
• Doorschijnende nagellak
• Fotocamera

Stappen

1. Maak foto's van het slagveld

   Het mooie van het stoppen met nagelbijten is dat je de voortgang kunt vastleggen met foto's (jammer dat dit voor stoppen met roken niet gaat, of het zouden longfoto's moeten zijn). Maak op de dag dat je begint foto's van alletwee je handen. Maak in het vervolg elke week nieuwe foto's.
   

2. Maak je korte nagels zo mooi mogelijk

   Bewerk je korte nagels met een nagelvijl, totdat zo veel mogelijk oneffenheden weg zijn. Duw na het douchen voorzichtig je nagelriemen terug, zodat je de 'halve maantjes' weer ziet. Je nagels lijken dan langer. Breng dan (voor dames) doorzichtige nagellak op - dit is al een eerste verbetering. Hoe beter je nagels eruit zien, hoe minder je de neiging hebt om ze weer aan te vallen.
   

3. Zoek een nieuwe gewoonte

   Ex-rokers gaan meer snoepen, maar wat doen ex-nagelbijters? Dat mag je zelf bedenken, maar kies een onschuldige gewoonte. Steeds als je de neiging voelt om aan een nagel te gaan zitten, kies dan voor de vervangende handeling. Pulk aan je haar, of knars lichtjes met je tanden. Of pak een kauwgum. Zo kun je de nerveuze energie kwijt zonder dat je nagels het slachtoffer worden.
   

4. Kies extra beschermde nagels uit

   Kies een nagel, of een paar nagels, uit die extra bescherming nodig hebben: daarop mag je onder geen omstandigheid bijten! Probeer natuurlijk ook van de ander nagels af te blijven. Maar in het geval van zware stress is het toelaatbaar dat je daar even aan zit. Als je maar niet aan de extra beschermde nagels zit! In de loop van de weken voer je het aantal beschermde nagels op. Aan het eind hebben alle nagels die status.
   

5. Denk aan de voordelen

   Prent je af en toe de voordelen in. Bedenk hoe mooi lange nagels er uit zien: je handen lijken slanker en langer. Denk aan de dingen die je weer kunt doen met lange nagels: gitaarspelen, deksels openkrijgen, etcetera.
   

6. Geniet van het resultaat

   Na een week of drie mag het resultaat van je inspanningen er zijn. Vergelijk de foto's van dag 1 met hoe je nagels er nu uit zien. Zie hoe mooi ze zijn en wees er trots op. Gebruik de aanblik van je mooie nagels als motivatie om door te gaan. Als je voortaan nog de aandrang voelt om op je nagels te bijten, kijk er dan op dat moment naar. Het kijken wordt dan de nieuwe gewoonte, en wat een plezierige!
   

Do's

• Vijl je nagels vaak, verwijder vuil onder de pas gegroeide nagels. Houd nagelgereedschap altijd bij de hand

Don'ts

• Bittere nagellak: nagelbijten is een krachtige en destructieve impuls. De bitterheid maakt het alleen maar extra destructief. Je moet slimmer zijn: kanaliseren die energie, niet blokkeren.

Bedankt voor het lezen en te bezoeken op mijn blog! lees al mijn blogs ( als jij ook een vraag hebt die door je hoofd heen en weer gaat stel die zo : door te reageren op een van mijn blogs of om te mailen : Sedef_khalid@live.nl   (beheerder van MylifeAsSedef)


 

Hoe houd ik een dieet vol?

’s Ochtends neem je je voor: nu ga ik echt op dieet, want de wijzer van de weegschaal kruipt langzaam de verkeerde richting op. Tegen elven ben je dat voornemen misschien alweer vergeten als er een jarige collega met taart rondgaat. Of misschien gaat het een paar dagen goed, totdat je bij die borrel na het tweede wijntje ook maar een derde glas neemt en (oeps!) ineens een hele zak chips. Herkenbaar? Hier een paar tips en do’s en don’ts om dat dieet dit keer wél vol te houden. 

Benodigdheden

• Schriftje voor je eetdagboek
• Support van mensen om je heen of online
• Foto's van jezelf
• Nieuwe kleren

Stappen

1. Wees realistisch

   Wonderdiëten beloven je een heleboel, maar ze bestaan gewoon niet. Punt. Om gewicht te verliezen moet je méér calorieën verbranden dan je inneemt. Maar dan moet je nog steeds wel gezond eten. Doe je dat niet, dan kun je tekorten opbouwen in waardevolle voedingsstoffen. Wees dus realistisch met je doelen: als je te snel afvalt, gaat je verbranding omlaag. Wanneer je daarna weer ‘normaal’ gaat eten, zul je weer sneller aankomen. Dit is het beruchte jojo-effect. Het is beter om jezelf een gezondere leefstijl aan te meten: gezond eten en voldoende beweging. 
   

2. Eet drie maaltijden en maximaal twee tussendoortjes per dag

   Wat is dan die gezondere leefstijl? In ieder geval een gevarieerd en gezond eetpatroon. Ontbijten is cruciaal: als je wilt afvallen is het júist nodig om ’s ochtends iets te eten. Hierdoor breng je je verbranding op gang en grijp je halverwege de ochtend niet ineens naar de gevulde koeken. Een gezonde en vooral lekkere lunch en diner zijn natuurlijk ook belangrijk. Diëten betekent niet dat je ineens niet lekker meer eet. Besteed júist nu extra aandacht aan het bereiden van je maaltijd en neem de tijd om er rustig van te genieten. Doe tijdens het eten niets anders (dus die tv úit!), omdat je daardoor makkelijk teveel eet. Door regelmaat in je maaltijden aan te brengen, vermijd je dat je maaltijden uitstelt en dat weer gaat compenseren door later te veel te eten.
   

3. Houd een eetdagboek bij

   Goed in kaart brengen wat je eet, geeft een duidelijk overzicht van je eetpatroon en je voortgang. Misschien val je te weinig af en vraag je je af waarom. Als je alles wat je eet noteert in je eetdagboek, vind je misschien uit dat je toch stiekem teveel binnenkrijgt. Of je merkt waar je valkuilen zitten. Als je bijvoorbeeld merkt dat je altijd rond een bepaald tijdstip onbedwingbare trek krijgt in iets zoets, kun je proberen dan een gezond tussendoortje te nemen. In je eetdagboek schrijf je ook wekelijks op hoeveel je al bent afgevallen, in kilo’s en in centimeters. Zo zie je het resultaat zwart op wit!
   

4. Zoek support

   Net als personal trainers je motiveren te blijven bewegen, heb je misschien behoefte aan professionele support. Een gediplomeerd voedingsdeskundige kan samen met jou een eetschema opstellen dat bij je past. Doordat je op gezette tijden met deze persoon afspreekt, ben je meer gemotiveerd om vol te houden. 
   Zoek ook mensen om je heen die samen met jou willen afvallen. Samen kun je je resultaten bekijken, zwakke plekken bespreken en elkaar motiveren om te blijven volhouden. Vind je geen mensen om je heen, dan kun je je ook aanmelden op een online forum als valtaf.nl
   Vertel de mensen in je omgeving dat je een dieet volgt. Als je vrienden het beste met je voor hebben, zullen ze je steunen en niet steeds je glas bijschenken onder het motto: dat wijntje of colaatje kan toch wel?
   

5. Beweeg genoeg

   Bewegen brengt niet alleen je verbranding omhoog, maar leidt ook af. Je hoeft je heus niet meteen in het zweet te werken op de sportschool. Flink wandelen of fietsen, minimaal drie keer per week, is ook voldoende.
   

6. Beloon jezelf

   Je mag jezelf best bedanken voor die inspanningen die je hebt geleverd. Is jouw idee van verwennerij een moorkop met chocolademelk, dan moet je nu iets anders verzinnen. Liefst iets wat niets met eten te maken heeft: verwen jezelf met een dagje sauna of koop een mooi boek voor jezelf. Maar ook thuis kun je jezelf belonen met bijvoorbeeld een masker, een warm bad en een fijne dvd. 
   

7. Houd reminders in zicht

   Hang een foto van jezelf op je zwaarste gewicht op een opvallende plek: zo word je regelmatig herinnerd aan je doel. Als je gaandeweg gewicht verliest, maak dan een foto van jezelf en hang die ernaast: zo zie je het bewijs dat je inspanningen hun vruchten afwerpen! Hetzelfde kun je doen met een kledingstuk in je grootste maat, trek het af en toe aan om te zien hoe ver je al bent gekomen.
   

8. Koop nieuwe kleren

   Koop, als je wat bent afgevallen, wat nieuws voor jezelf. Nieuwe kleren waarin je het resultaat ziet van je inspanningen. Misschien levert het je wel een mooi compliment op! Nieuwe motivatie om door te gaan. Wacht dus niet tot je je streefgewicht hebt bereikt met het aanschaffen van nieuwe kleding.
   
   

9. Gun jezelf ook een uitspatting

   Wees niet té streng voor jezelf. Na een hele week ‘streng’ op dieet mag je best in het weekend een keertje een wijntje of een minder gezonde snack. Door jezelf iets toe te staan, vermijd je stiekem ‘zondigen’. Daardoor loop je namelijk kans op het ‘what-the-hell’ effect: na het snacken hang je je dieet maar helemaal aan de wilgen. En onthoud: soms maak je gewoon een uitglijer. Helemaal niet erg: na dat frietje ga je gewoon de volgende ochtend met frisse moed weer verder. 
   

Do's

• Vermijd stress en neem genoeg rust.Ben je moe, dan grijp je al snel naar iets te eten omdat je denkt er energie van te krijgen. Daarnaast houdt genoeg slaap de hormoonhuishouding in balans die je verzadigingspunt regelt.Stress heeft ook een negatief effect op je gewicht: door stress maak je het hormoon cortisol aan, dat een ongunstig effect heeft op je stofwisseling. Bovendien grijp je in een vermoeide of gestresste bui al snel naar de chocolade.

Don'ts

• Eet niet te weinig. Dan gaat je lichaam namelijk in de ‘hongermodus’: omdat er minder toevoer in de vorm van eten is, zet je lichaam je verbranding op een laag pitje. Je zult minder snel afvallen.
• Ga geen boodschappen doen met een lege maag.De verleidingen in de supermarkt zijn nu eenmaal groot en als je honger hebt, vallen chocoladesoezen, pizza’s en chips ineens meer op. Maak daarom ook een boodschappenlijstje en houd je daaraan.

 Bedankt voor het lezen!! Reageer of mail me voor meer blogs met jou vraag als titel! Sedef_khalid@live.nl

Hoe laat ik mijn lippen extra vol lijken?

Volle lippen zien er sensueel en aantrekkelijk uit. Wil je mooie volle lippen zonder dat je hiervoor naar de botox moet grijpen? Dan tref je het! Er bestaan namelijk verschillende tips om je lippen een volle look mee te geven, zonder dat je het risico loopt op een stel onooglijk opgezwollen lippen!
 

Benodigdheden

• Lipliner
• Lippenstift of lipgloss
• Lippenbalsem
• Licht reflecterende concealer
• Lipgloss met glitters
• Tandenborstel (optioneel)

Stappen

• Maak je lippen zacht

Volle lippen zien er niet mooi uit als de basis niet goed is. Verzorg je lippen daarom goed met een beetje lippenbalsem. De lippenbalsem maakt je lippen zacht en zorgt voor een beschermend laagje tussen je lippen en de lippenstift. Als je last hebt van kleine velletjes op je lippen, dan kun je die er zachtjes vanaf scrubben met een tandenborstel. Doe dit wel voorzichtig, want de huid op je lippen is erg gevoelig!

• Breng de concealer aan bij de liplijn

Breng rond de buitenkant van je liplijn een licht reflecterende concealer aan. Normaal gesproken gebruik je deze lichtgetinte crèmeachtige foundation om oneffenheden op je huid te maskeren, maar een kleine hoeveelheid geeft ook een prima ondergrond voor lippenstift of oogschaduw. Vervaag deze concealer met je vinger. Je vervaagt zo de lijn van je eigen lippen én creëert met behulp van de reflectie van de concealer een schaduw die je lippen voller laat lijken.

• Trek de lijntjes

Je kunt je lippen voller laten lijken door een liplijntje om de omtrek van je lippen te trekken. Volg daarom met een lipliner de omtrek van je mond en probeer het lijntje gedeeltelijk op of net iets buiten de contouren van je lip te trekken. Als de omtrek goed gelukt is, gebruik dan de lipliner om streepjes in je lippen te zetten, alsof je je lippen inkleurt. Hierdoor blijft de lippenstift beter zitten. Je lipliner hoeft niet perse in de kleur van je lippenstift te zijn; met een nude kleur kun je juist een extra natuurlijk effect bereiken. In plaats van je hele lip te omlijnen kun je ook alleen de welving van je bovenlip en je mondhoeken aanzetten met een lipliner.

• Breng lippenstift of lipgloss aan

Breng nu je lippenstift of lipgloss aan binnen de getekende lijntjes. Werk van het midden uit naar beide zijkanten. Om ook je mondhoek netjes mee te nemen houd je je mond alsof je de ‘O’ zegt. Ga vervolgens met de zijkant van de lippenstift of gloss langs de zijkant van je mond. Als je je mond weer dichtdoet, zul je zien dat het kleine randje in je mondhoek nu ook de gewenste kleur heeft. Als er iets teveel kleur op is gekomen kun je dit weghalen door met je vingertop in je mondhoek naar binnen te vegen. Veeg nooit naar buiten, dan krijg je vlekken!

Als je lippen in verhouding niet even groot zijn, dan kun je ze in balans brengen door twee verschillende tinten te gebruiken. Gebruik dan een donkere tint op de grotere lip en een lichtere tint op de kleine lip.

• Lipgloss: de finishing touch!

Tot slot breng je een stipje lipgloss met glitters aan in het midden van je mond, met name op je onderlip. Dit wordt letterlijk het stralende middelpunt, want deze gloss trekt het licht aan en geeft daarmee de indruk dat je lippen nog voller zijn!

Do's

• Teken je liplijntje iets buiten de contouren van je lippen - houd het wel natuurlijk!
• Neem je lippenstift of lipgloss altijd mee; het kan voorkomen dat de kleur vervaagt, terwijl je lijntjes gewoon blijven staan. Bijwerken is een must!
• Gebruik lipgloss met kaneel of menthol erin; er wordt gezegd dat deze stoffen je lippen voller maken

Don'ts

• Gebruik geen lipliner die veel donkerder is dan je lippenstift
• Lik niet aan je lippen, daar drogen ze alleen maar meer van uit

 Bedankt voor het lezen! ik zou zeggen probeer het om je lippen extra voller te laten lijken! Reageer hier onder voor meer vragen! (ik bedank alle mensen met hun vragen die ze stellen door te mailen Sedef_khalid@live.nl )

Hoe geef ik mezelf een French manicure?

Je handen gelden als je visitekaartje, het is dus zaak dat die er mooi en verzorgd uit zien. Ditzelfde geldt voor je nagels: afgekloven nagels met een gele gloed zijn natuurlijk alles behalve representatief. Voor perfect verzorgde nagels met een natuurlijke uitstraling geef je jezelf daarom regelmatig een French manicure!
 

Benodigdheden

• Nagellakremover
• Nagelvijl
• Nagellak: basislak, lichtroze, wit, transparant, topcoat
• Nagelriemolie of olijfolie
• Bokkenpootje
• Nagelstickers of een speciale stift voor de nageltip
• Wattenschijfjes en wattenstaafjes
• Bakje met warm water
• Hand- en nagelcrème
• Nagelborstel

Stappen

• Maak tijd vrij

Het lakken van nagels is een secuur werkje: één haal over de lak en je kunt weer helemaal overnieuw beginnen. Neem daarom de tijd en maak minimaal drie kwartier vrij voor het aanbrengen van de French manicure. Zorg dat je alle benodigdheden binnen handbereik hebt, zodat je je handen tijdens het lakken zo min mogelijk hoeft te gebruiken.

• Reinig je nagels

Gebruik een wattenschijfje met wat nagellakremover om oude lagen nagellak te verwijderen en je nagels te ontvetten. Door een goede reiniging blijft je nagellak beter zitten en voorkom je een gele gloed op je nagels. Wrijf hierna vast je nagelriemen in met wat nagelriemolie en laat dit intrekken terwijl je je nagels in vorm brengt. Als je geen nagelriemolie hebt kun je ook olijfolie gebruiken.

• Breng je nagels in vorm

Je brengt je nagels in vorm door ze met de nagelvijl netjes af te vijlen. Zet de nagelvijl schuin op je nagels en beweeg de vijl rustig in één richting. Verwijder tijdens het vijlen ook eventuele haakjes aan je nagel. Vijl nooit hard heen en weer: de nagellagen laten dan los en je nagels gaan afbladeren. Knip je nagels liever niet. Je perst dan de nagellagen op elkaar, waardoor je nagels beschadigen.

• Verzorg je nagelriemen

Tijdens de tweede stap heb je je nagelriemen ingesmeerd met olie. Maak ze extra zacht door je nagels ongeveer een kwartier in een bakje met warm water te weken. Nu zijn ze zacht genoeg om ze voorzichtig op hun plaats te duwen met een bokkenpootje. Verwijder kapotte stukjes nagelriem door het bokkenpootje zachtjes in ronde bewegingen heen en weer te draaien en de stukjes eraf te wrijven. Was hierna goed je handen en nagels. Gebruik nagellakremover om alle olie goed te verwijderen, zodat de lak straks goed hecht.

• Breng de basis aan

Nu is het tijd voor de basislak. Breng de lak in kleine hoeveelheden aan op de nagel en werk van binnen naar buiten. Een dun laagje is voldoende om je nagels te beschermen. Als deze lak goed droog is breng je de eerste échte laklaag aan. Gebruik hiervoor een neutrale, bijvoorbeeld lichtroze. Laat ook deze laag goed drogen.

• Trek de lijntjes

Een French manicure is te herkennen aan het witte lijntje aan de bovenkant van iedere nagel. Dit lijntje kun je uit de losse pols trekken, maar het is makkelijker om hiervoor gebruik te maken van nagelstickers of een speciale stift voor de nageltip. Speciale nagelstickers werken als sjabloon: je plakt het deel van de nagel af dat niet wit gelakt hoeft te worden en trekt vervolgens het streepje. Als de lak goed droog is haal je de sticker weer weg en heb je een mooie rand. De nageltip is een stift waarmee het makkelijker is om het lijntje te trekken: je kunt hier namelijk beter druk mee uitoefenen dan met een kwastje. Zorg ervoor dat het lijntje over de natuurlijke nagelrand valt.

Tip: als je geen nagelstickers bij de hand hebt kun je ook een beetje plakband gebruiken.

• Breng kleur aan

Als het witte randje goed droog is, breng je de kleurlaag aan. Voor een traditionele French manicure gebruik je een transparant roze of crèmekleurige lak. Door meerdere lagen aan te brengen kun je de kleur zo diep maken als je zelf wilt.

• Sluit af met een topcoat

Sluit het lakken van nagels altijd af met een beschermende topcoat. Een goede topcoat beschermt de lak en de nagels en houdt je French manicure langer mooi. Laat je nagels nu minimaal vijf minuten drogen voor je controleert of ze droog zijn. Als je je nagels aanraakt terwijl ze niet droog zijn, krijg je vegen en kun je eigenlijk helemaal opnieuw beginnen.

• Verzorg je nagels en handen

Als alle lagen goed droog zijn kun je met behulp van een wattenstaafje met nagellakremover de resten nagellak van je vingers verwijderen. Je handen en nagels zien er nu tot in de puntjes verzorgd uit. Om dit zo te houden smeer je je handen en je nagels regelmatig in met crème. Vijl ze op tijd bij en breng regelmatig een nieuwe French manicure aan. De techniek heb je met een paar keer oefenen zó onder de knie!

Do's

• Test met je tong of de lak al droog is: als je de lak proeft moet je nog even wachten.

Don'ts

• Probeer je nagels niet droog te wapperen, hiervan loopt de lak juist uit.

Bedankt voor het Lezen!! Heb je vragen? Reageer op mijn blog.

Hoe krijg ik een schone huid?

Als je wilt weten hoe je een mooie huid krijgt, moet je weten hoe je je huid goed schoonmaakt. Een mooie huid is namelijk een schone huid. Je huid heeft gedurende een gemiddelde dag behoorlijk te lijden van bijvoorbeeld zonnestraling, make-up en de airco op kantoor. Een intensieve verzorging is dus nodig, óók als je het idee hebt dat je huid er prima uitziet.

 

Benodigdheden

• Bak met kokend water
• Commedonenlepel
• Masker
• Gezichtsscrub
• Facewash of babyzeep
• Lotion
• Dag- en nachtcrème
• Strips tegen mee-eters
• Handdoek
• Kookwekkertje

Stappen

1. Bepaal je huidtype

   Iedere huid heeft specifieke verzorging nodig, dus bepaal voor je met reinigen begint eerst welk type huid je hebt:
   
   • Droog (fijne lijntjes, trekkerig, gevoelig, soms wat rood, slecht zichtbare poriën)
   • Normaal (niet droog, maar ook niet vet)
   • Gecombineerd (normaal, maar vetter op voorhoofd, neus en kin)
   • Vet (openstaande poriën, glans, mee-eters en pukkeltjes)
   Gebruik in de volgende stappen alleen producten die voor jouw huidtype geschikt zijn. Dit is op de verpakking van het product terug te vinden.
   

2. Stoom je poriën open

   Begin altijd met een lekker stoombadje. Dit hoef je niet dagelijks te doen, maar probeer hier minimaal eens per week tijd voor te maken. Zet de kookwekker op vijf minuten. Pak een bak met kokend heet water en houd je gezicht hierboven. Leg over je hoofd een handdoek, zodat de stoom tussen de bak en je gezicht blijft hangen. Na vijf minuten stomen staan je poriën helemaal open en kan je huid beter gereinigd en verzorgd worden.
   

3. Verwijder mee-eters en puistjes

   Nu je poriën wijd open staan, kun je gemakkelijk je puistjes verwijderen met een speciale strip. Deze strips zijn te koop bij de meeste drogisterijen en zijn geschikt voor je T-zone (voorhoofd, neus, kin). Maak de strip een beetje vochtig, laat hem 10 tot 15 minuten zitten en trek hem daarna van je gezicht af. Het resultaat is direct zichtbaar: je hebt niet alleen een schonere huid, maar je ziet de strip ook vol met mee-eters! Mee-eters die zich ook door een strip niet laten opschrikken kun je verwijderen met een commedonenlepel. Dit is een soort stokje met een klein gaatje, verkrijgbaar bij de drogisterij, waarmee je puistjes uit kunt drukken. Gebruik hiervoor nooit je nagels of vingers: de kans op infectie is levensgroot!
   

4. Scrub je gezicht

   Scrub 2-3 keer per week je gezicht met een lichte scrub die speciaal geschikt is voor het gezicht. Scrub die ook voor je lichaam geschikt is, heeft erg grove korrels en kan je huid beschadigen. Een goede scrub verwijdert dode huidcellen en haalt de laatste restjes make-up van je gezicht. Bovendien bevatten de meeste scrubs verzorgende bestandsdelen die je een zachte huid geven.
   

5. Lekker schuimen!

   Gebruik dagelijks een facewash om make-up en andere vuiligheid van je gezicht te verwijderen. Je kunt de facewash uiteraard ook gebruiken om eventueel achtergebleven restjes van de scrub of de strip te verwijderen. Kies voor een facewash die bij jouw huidtype past, óf gebruik babyzeep. Babyzeep wordt door veel modellen gebruikt als facewash: het is mild voor de huid, geschikt voor dagelijks gebruik en ruikt erg lekker! Gebruik liever geen zeep, zeep droogt je huid namelijk uit.
   

6. Verwijder de restjes en sluit de poriën

   Na het wassen verwijder je de laatste schuimresten met lotion of tonic. Lotion is vrij zacht voor de huid en kan ook gebruikt worden om oogmake-up te verwijderen. Tonic is iets sterker en heeft tevens een poriesluitende functie. Als je geen tijd hebt om je gezicht volledig te reinigen, probeer dan toch altijd een wattenschijfje met lotion en/of tonic over je gezicht te halen. Zo verwijder je in ieder geval het ergste vuil.
   

7. Sluit af met een goede crème

   Sluit je verzorgingsritueel af met een goede dag- of nachtcrème, afhankelijk van het tijdstip. Kies een dagcrème die bij je huidtype past en zorg dat er een SPF (bescherming tegen de zon) in zit. Teveel blootstelling aan UV-straling maakt je huid oud en kan voor rimpels en lijntjes zorgen. Zo’n crème is niet alleen in de zomer nodig, maar ook in de winter wordt je huid blootgesteld aan de zon. Kies voor een nachtcrème vol met verzorgende bestandsdelen. Je huid werkt ’s nachts extra hard aan haar herstel en kan wel wat voedingsstoffen gebruiken. Zo sta je 's morgens weer op met een stralende huid!
   
   

   Do's

Verwijder voor het slapen gaan altijd je make-up
Voer de stappen 5 tot en met 7 altijd dagelijks uit

Don'ts

• Knijp geen puistjes uit met je nagels

Bedankt Voor het lezen ik hoop dat je het fijne Tips zijn voor je!!

Nog meer? Reageer dan op mijn blog met jou vraag !

tot gauw!!
 

Hoe krijg ik meer volume in mijn haar

Je kunt op verschillende manieren meer volume in je haar krijgen. Denk aan je haar ondersteboven föhnen, nachtenlang met krulspelden in je haar liggen of door je toevlucht te nemen tot trucs als bier in je haar smeren. Wil je meer volume zonder dat je hier hoofdpijn van krijgt, slecht slaapt of gewoon stinkt? Volg dan de tips van de John Frieda Hair Professionals op!
 

Benodigdheden

• Volumeshampoo
• Volumeconditioner
• Volumespray
• Grote krullers
• Föhn
• Haarlak
• Ronde borstel
• Mousse (optioneel)

 

Stappen

1. Was je haar met volumeproducten

   Als je van nature niet gezegend bent met een volumineuze bos haar dan zul je de natuur een handje moeten helpen. Was je haar daarom met shampoo en conditioner die volume aan je haar geven. Wees dit keer wel spaarzaam met de conditioner. John Frieda Hair Professionals: ‘Door vaak wassen raken je haarpunten uitgedroogd. Het is dus erg belangrijk om een conditioner te gebruiken. De truc met conditioners is vaak om het alleen op de haarpunten aan te brengen.’
   

2. Verdeel volumespray over je haar

   Om ervoor te zorgen dat het föhnen straks extra veel resultaat geeft, spray je eerst volumespray in je haar. ‘Spray met name op de haarwortels van plaatsen waar je meer volume wilt. Bijvoorbeeld bovenop de kruin of rondom je gezicht.’ Als je geen volumespray hebt kun je ook mousse gebruiken. Spray is echter beter, dat laat een beter beschermende laag achter op het haar en maakt het haar minder snel vet.
   

3. Föhn je haar

   Je zult er toch even aan moeten geloven: je krijgt inderdaad het beste resultaat als je je haar föhnt terwijl je je hoofd naar voren buigt. ‘Föhn je haar eerst op een grove manier totdat het meeste vocht eruit is. Gebruik daarna nog wat volumespray en gebruik een ronde borstel om extra volume te creëren. Zet de borstel bij de haaraanzet en föhn in de richting waarin je de lift wilt hebben. ‘Op plaatsen waar je extra volume wilt hebben spray je de lotion alleen bij de haaraanzet en richt je daar vervolgens direct de föhn op.’
   

4. Zet wat grote krullers in voor een extra 'bounce'

   Voor wat extra volume, bijvoorbeeld rond je gezicht, kun je een aantal grote krullers in zetten. ‘Let erop dat de haarpunten glad om de kruller gerold zitten. Om je stijl lang goed te houden is het belangrijk dat je haar helemaal droog is. Richt de föhn dus op iedere roller apart. Je moet er zeker van zijn dat je haar helemaal droog is.’
   

5. Haal de krullers uit en bekijk het resultaat

   Als je klaar denkt te zijn kun je de krullers er weer uithalen en kijken naar het resultaat. Als er nog stukjes zijn die wat meer volume nodig hebben dan kun je die nog even bijwerken met de borstel en de föhn.
   

6. Fixeer je kapsel

   Als je helemaal tevreden bent met je look dan is het tijd om die te fixeren. Dit doe je met haarlak. Er zijn verschillende haarlakken verkrijgbaar die speciaal geschikt zijn voor volumineus haar. John Frieda Hair Professionals: ‘Wees niet bescheiden met sprayen, je wilt een goede beschermende laag krijgen!’
   
   
    Do's
   

• Fixeer je kapsel met een ruime hoeveelheid lak

• Gebruik volumespray

• Laat je haar bij de kapper in laagjes knippen, dan krijg je er meer volume in

• Om eenvoudig wat extra volume te krijgen kun je je haar ’s avonds wassen, in en staart bovenop je hoofd zetten en zo gaan slapen. 
• Je kunt lekker liggen en je haar droogt in vorm op

Don'ts

• Zet de föhn niet te heet

• Gebruik niet teveel conditioner, hier kan je haar ook zwaar van worden

• Gebruik niet teveel mousse, daar wordt je haar vet van

 Wil je meer? Reageer hier dan met jou vraag wat je graag wilt weten.

Hoe maak ik mijn make-up kwasten schoon

Je make-up netjes aanbrengen doe je met speciale kwasten. Die kwasten zijn niet bedoeld voor eenmalig gebruik; je gebruikt ze net zo lang tot ze versleten zijn. Maar dat betekent natuurlijk wel dat je ze af en toe moet schoonmaken. Hoe je dat doet, lees je hier. 

Benodigdheden

• Alcohol (liefst 99%)
• Kwasten die je wilt reinigen
• Tissues

Stappen

1. Verzamel je kwasten

   Als je toch bezig bent, is het wel zo makkelijk om in één keer al je kwasten te reinigen. Pak een potje en verzamel ze allemaal. Neem niet alleen de poederkwasten mee, maar ook kwastjes voor het aanbrengen van oogschaduw.
   

2. Bereid je werkplek voor

   Was je handen en bereid je werkplek voor: kies hiervoor een tafel of aanrecht uit, spreid hier een of twee tissues over uit en zorg dat je de alcohol (in een spuitflesje) bij de hand hebt. Het is het beste om te werken in een goed geventileerde ruimte.
   

3. Reinig de kwasten

   Leg de kwasten één voor één op de tissue en spray hier wat alcohol overheen. Draai de kwast tijdens het sprayen rond, zodat de alcohol overal komt. Dep ze vervolgens op de tissue, zodat eventuele poederrestjes eraf vallen. Wapper de kwast even een beetje droog en zet deze daarnaast ondersteboven (met de pluim naar boven) in een potje om uit te wasemen.
   
   Vervang de tissues op je werkblad bij elke kwast, zodat er geen kans is op het overbrengen van bacteriën van de ene op de andere kwast.
   

4. Houd je kwasten schoon

   Natuurlijk kun je elke week of elke maand zo'n reinigingsritueel inlassen, maar het is veel hygiënischer en makkelijker om je kwasten schoon te houden. Dat doe je door ze net voor en na gebruik even in te spuiten met alcohol. Af en toe een wat meer grondige schoonmaakbeurt is dan nog steeds goed, maar dat hoeft dan niet meer elke week.
   
   

   Do's

Kies echt voor 99% alcohol, of anders 97% alcohol. Er is ook een variant van 70%, maar die doodt niet alle bacteriën
Reinig je kwasten regelmatig, zelfs als je ze niet met iemand anders deelt, kunnen de bacteriën erop zich snel vermenigvuldigen
 

Hoe maak ik parfum?? (DIY)

Heb je zin in een nieuw geurtje, maar geen geld of zin om er eentje te kopen? Maak dan gewoon je eigen parfum. Parfum maken is vrij eenvoudig en je hebt er - zeker als je voor de natuurlijke variant gaat - bijna niets voor nodig.

Benodigdheden

• Voor natuurlijke parfum:
• Kom
• Kaas- of theedoek
• 1 kopje (verse) bloesem
• 2 kopjes water
• Flesje
• Pannetje
• Voor gewone parfum:
• Maatbeker
• Geurolie, bij voorkeur een aantal soorten, zodat je zelf kunt mengen
• Doekje
• Flesje alcohol 70% (of eventueel wodka)
• Flesje

Stappen

1. Verzamel bloesem

   Voor natuurlijke parfum heb je een kopje bloesem nodig. Dit kan van alles zijn; lavendel, seringen, rozen of andere welriekende bloemen. Knip de bloesem vers af en zorg ervoor dat er zo min mogelijk takjes of viezigheidjes in zitten. Hang vervolgens een doek over een kom, zodat de zijkanten over de randen hangen. Giet de bloesem erin en giet het water eroverheen. Dek dit mengsel toe en laat het een nacht staan.
   

2. Destilleer de parfum

   Als het mengsel een nacht gestaan heeft, kun je de parfum eruit halen. Dit doe je door het doek dicht te maken en het vocht er voorzichtig uit te drukken. Je hebt nu heerlijk geurend water. Giet dit in een pannetje en laat het zachtjes sudderen. De hoeveelheid parfum neemt af. Als het even goed gesudderd heeft en nog lekkerder ruikt, kun je het pannetje van het vuur halen. Laat het vocht afkoelen en giet het daarna in een klein flesje. Deze natuurlijke parfum is ongeveer een maand houdbaar.
   

3. Maak je geur

   Voor een gewone parfum kun je het beste werken met geurolie. Gebruik een doekje om geuren met elkaar te combineren en kijk welke geur je aanspreekt. Werk steeds met druppels en noteer hoeveel je van elke geur gebruikt hebt. Anders is dit bijna niet te onthouden. Een lekkere combinatie is bijvoorbeeld 10 druppels cassisgeurolie, 10 druppels bergamotgeurolie en 5 druppels sandelhout geurolie. Ook vanille en lavendel werken goed in parfums.
   
   Laat de geuren ook even 'drogen' om te kijken of ze dan nog steeds lekker ruiken.
   

4. Voeg alcohol toe

   Als je eenmaal je geur gevonden hebt, is het zaak uit te rekenen hoeveel alcohol je hiervoor nodig hebt. De verhouding voor parfum ligt op 20/80; voor 20% geurolie heb je 80% alcohol nodig. Een druppel is ongeveer gelijk aan 0,03 ml en voor een flesje van 50 ml heb je ongeveer 10 ml geurolie nodig en 40 ml alcohol.
   
   Heb je liever een lichtere eau de toilette? Houd dan een 10/90 verhouding aan; 10 procent geurolie en 90 procent alcohol.
   

5. Laat de geuren intrekken

   Schud het flesje goed heen en weer, zodat de geurolie en alcohol goed met elkaar vermengen. Giet het parfum vervolgens in een flesje en laat het tenminste 12 uur op een koele en droge plaats staan, zodat de geuren goed kunnen intrekken. Daarna is het klaar voor gebruik.

Do's

• Verzamel kleine flesjes en maak regelmatig een nieuwe parfum. Zo blijft de parfum 'vers' en kun je een eigen geur ontwikkelen
• Ga ook eens op zoek naar speciale parfumolie, volgens sommige 'brouwers' werkt dat nog beter dan gewone olie
• Als je de slag te pakken hebt, kun je ook grootschaliger parfum maken en de flesjes cadeau geven bij verjaardagen of andere gelegenheden

• Kijk of je kleine donkere flesjes op de kop kunt tikken. Daar krijgt de zon minder vat op, waardoor de kwaliteit van de parfum minder snel achteruit gaat

Don'ts

• Gooi niet te veel ingrediënten of oliën door elkaar, maar werk steeds met kleine doses
• Gebruik de parfum met alcohol liever niet tijdens de zwangerschap

 Wil je nogmeer DIY?? Laat dan hier onder een reactie achter , stel je vraag en die beantwoord ik !! bedankt!!!!

 

 

Hoe leer ik lopen op hoge hakken?

Van hoge hakken krijg je een mooier postuur. Bovendien is het goed voor je kuit- en beenspieren en staat het mooi onder een rokje of zelfs een bruidsjurk. Niet verwonderlijk dus dat hoge hakken razend populair zijn. Hoge hakken kennen echter ook een grote ‘maar’: het lopen op hoge hakken vereist veel oefening!

Benodigdheden

• Schoenen met hoge hakken
• Geduld
• Grote Spiegel

Stappen

1. Kies de juiste schoenen

   Het leren lopen op hoge hakken begint bij het kiezen van de juiste schoenen. Draag alleen schoenen in jouw maat. Als je schoenen te groot zijn, zakken je voeten naar beneden waardoor je aan steun verliest en steeds uit je schoen glipt. Een maat te klein is ook niet prettig: dit levert extra druk op en is erg oncomfortabel. Koop daarom geen schoenen op de gok, maar pas ze uitgebreid en laat je voor zover mogelijk in de winkel adviseren over de juiste maat. Begin bovendien altijd met schoenen die goede steun bieden, bijvoorbeeld door een extra bandje.
   

2. Oefen jezelf in het staan

   Oefen eerst met het staan op hoge hakken. Doordat je eigenlijk als het ware op je tenen staat, ben je minder in evenwicht. Om goed op hakken te kunnen lopen, moet je je balans weer opnieuw zien te vinden. Bekijk in de spiegel hoe je staat en kijk of je kunt zien waarin je houding anders is dan wanneer je gewoon plat op de grond staat.
   

3. Neem de juiste houding aan

   Een goede houding is essentieel: schouders naar achteren en borst naar voren geven je een evenwichtige houding, waardoor het staan én lopen op hakken ineens een stuk eenvoudiger wordt. Gebruik de spiegel om je houding te oefenen: laat eerst je schouders hangen en neem vervolgens de juiste houding aan. Voel wat deze houding doet met je balans.
   

4. Draai je heupen

   Het lopen op hoge hakken vereist een andere techniek dan het lopen op lage hakken of platte schoenen. Waar je normaal gesproken vanuit je benen beweegt, beweeg je nu vanuit je heupen. Omdraaien doe je dus niet door je been de andere kant op te zwaaien, maar door je heup te draaien. Je voet volgt dan vanzelf! Ontspan je heupen en knieën, zodat je als het ware over de grond glijdt. Oefen deze draaibeweging voor de spiegel, tot je hem voldoende onder de knie hebt om je eerste stappen te zetten.
   

5. Zet je eerste stapjes

   Als je de juiste houding onder de knie hebt, is het tijd om je eerste stapjes te zetten. Doe dit het liefst op een harde, niet-gladde vloer, zodat je niet uitglijdt of je evenwicht verliest. Denk na bij elke stap die je zet: houd je benen recht en dicht bij elkaar en begin met langzame stappen. Op dit moment ziet je loopje er nog erg stijfjes uit, maar met wat oefening wordt dit al snel beter.
   

6. Stop met wiebelen

   Oefen niet alleen in het lopen, maar ook in het stilstaan. Zet je een paar stappen, stop en draai om. Probeer tijdens het stoppen en het omdraaien niet te wiebelen. Zolang je wiebelt, heb je de juiste balans nog niet gevonden en loop je het risico om door je enkel te gaan. Oefen daarom net zo lang totdat je niet meer wiebelt.
   

7. Verken nieuwe ondergronden

   Als je het lopen en het stilstaan zonder wiebelen onder de knie hebt, kun je gaan oefenen op andere ondergronden. Oefen op vloerbedekking, of bijvoorbeeld in de tuin. Begin bij iedere nieuwe ondergrond weer voorzichtig opnieuw. Oefen ook in het traplopen. Zorg ervoor dat je hak en de zool volledig op de trede staan, anders zou je zo maar eens erg snel beneden kunnen zijn!
   

8. Oefen vaak en veel

   Oefening baart kunst: probeer iedere avond minimaal een half uur op hoge hakken te lopen. Als je je hoge hakken elke dag draagt, past je voetbed zich daaraan aan en voelt het op gegeven moment alsof je nooit anders gedaan hebt. Als je nog moeite met het lopen hebt, trek dan de schoenen gewoon aan en blijf lekker zitten. Ook dan komt je voetbed vanzelf omhoog en zal het zich op den duur fixeren in de juiste positie.
   

9. Verzorg je voeten

   Het lopen op hoge hakken legt, zeker tijdens de oefenperiode waarin je nog niets gewend bent, veel druk op de bal van je voet. Deze druk kun je verlichten door een gelkussentje in je schoen te plaatsen. Deze gelkussentjes kun je bij de drogist kopen. Verzorg je voeten goed. Smeer ze regelmatig in met een verkoelende crème en trakteer ze regelmatig op een voetenbad. Zo voorkom je kwaaltjes en pijntjes die je verhinderen om je hakken te dragen.
   

10. Breng je kennis in de praktijk

    Het oefenen zul je veelal binnen hebben gedaan, maar uiteindelijk is het de bedoeling dat je zonder problemen buiten kunt lopen op je hakken! Als laatste breng je dus je kennis in de praktijk. Bouw ook deze fase rustig op. Als je aan het oefenen bent, kun je je schoenen uittrekken wanneer je wilt. Als je je hakken aantrekt naar je werk, dan is dit een stuk lastiger en zul je in het begin zeker last krijgen van je voeten. Blijven oefenen is het devies: na voldoende training kunnen hoge hakken zelfs comfortabel aan gaan voelen!